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2013年4月12日（金）
お通じ |  | ちょこちょこ動く | |
痩せた自分をイメージする | | １日1300kcal以内！ | |
ストレッチして開脚前屈できるようになる！ | | アルコール控える | |
夜は炭水化物なし！ | | 筋トレ | |
お通じあった？ |  | 筋トレは週３回 | |
朝 苺4粒 トンプソン4粒 おからぱん カフェオレ
昼 白米 ゆで卵 ほうれん草の胡麻和え エビと
イカのかき揚げ 水
夜 木綿豆腐 半丁キムチ 納豆 豆乳クラムチャウダー
大根ときのこのあんかけ さんまの開き お茶
良かったところ☆朝フルーツ始めてみました♪
悪かったところ☆夜ご飯食べ過ぎた。腹八分目にしたい！
お風呂15分浸かって、ストレッチと腹式呼吸
バーモンドドリンクホットで♪
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38歳 女性 身長：154.0cm
気分転換したくてリセットしました！
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました！
万年ダイエッター卒業します！！
過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい！
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました！
万年ダイエッター卒業します！！
過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい！
2012年3月31日スタート
| 開始時 | 49.0kg | 29.0％ |
 | -2.8kg | -3％ |
| 現在 | 46.2kg | 26.0％ |
| あと1.2kg | あと4％ |
| 目標 | 45.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
