日記
2013年4月12日(金)
体重80.3kg   体脂肪率46.6%

黒酢を飲む

○

夜の炭水化物禁止

○

夜の間食禁止

○

入浴中にマッサージ

×

踏み台昇降5〜10分

○

スクワット20回

未記入

80.3kg   46.6%

23:33
体重80.3kg  体脂肪率46.6%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
体調悪いので、せめて体調改善するまで今回は頑張ろうと思います。
2013年4月3日スタート
開始時83.0kg 46.6%
-13.7kg -5.3%
現在69.3kg 41.3%
あと0.3kg あと11.3%
目標69.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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