日記
2013年4月12日(金)
体重59.6kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 1,330 kcal

体重測る

未記入

記録する

未記入

朝 果物食べる

○

30分以上歩こう

○

明日から

00:00
体重59.6kg  体脂肪率31.8%

もうちょっと頑張るヽ(^o^)丿
今日の歩数 6018
最近守らなくなってたルールも
変えてみた(^◇^;)
一緒の事ずっとやってても
意味ないし、減らないし
土日は仕事だしファイトだ!!


コメント
 
 
2013年4月12日 23:26


さざえさん(*^^*)

気合いの入った日記を見て
あたしも頑張らなくては!
と素直に刺激になりました♪

あたしもさざえさんと一緒に
気合い入れ直します♪

(*yωy*)

ダイエットルールのことも
意識せずよく忘れちゃうし‥
さざえさん見習って
ちゃんとしないとなぁ。。♪


土日お仕事頑張ってくださいね。
土日ってなにかと
誘惑多いけど打ち勝ちましょうね(^^)/

 
 
2013年4月13日 00:40
さざえさん、こんばんは
私も明日から(正確には今日)から頑張ります
同僚の子と約束しました(笑)
先ずはお互いに夜中に食べないようにしようと(^-^;
はい、今、仕事から帰って来ました
お腹すいてます
でも、食べません
......たぶん
ほんと頑張らないとヤバイ事になってます
2013年4月13日 22:04
chie*°さん
こんばんわ(^-^*)
コメントありがとうございます。
書くのは簡単ですが
気持ちやる気と行動を伴わして
実行するのは難しいです。
でもがんばるよ(`・д・´)

2013年4月13日 22:12
ゆかりんさん こんばんわ(^-^*)

身近に一緒に頑張れる仲間がいるんですね。
頭ではダメってわかっていても、
たべちゃいます〜☆
その分は運動でカバー
できるといんだけど(^◇^;)
遅い時間に食べると体重にもろに
影響するもん!
コメントありがとうございます★
またおじやまさせてネ

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51歳 女性 身長:163.0cm
身体にいい方法で 
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1月8日 スタート♪ 
      67.4`  39.0% 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2月8日  65.6`  36.0%   
      (▲1.8`) (▲3.0%)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月8日  61.6`  31.1%
      (▲4.0`) (▲4.9%)
       【▲5.8`】【▲7.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月8日  59.5`  27.5%
       (▲2.1`)(▲3.6%)
      【▲7.9`】【▲11.5%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5月8日  59.2` 
       (▲0.3`)
       【▲8.2`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
6月8日  57.4`
       (▲1.8`)
       【▲10.0`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
7月8日  58.8` 27.1%
       (+1.4`) 
       【▲8.6`】【▲11.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月 8日 57.2` 30.0%
       (-1.6`)(+3%)
       【▲10.2`】【▲9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月目標 55`台(*^_^*)



2013年1月8日スタート
開始時67.4kg 39.0%
-6.8kg -7%
現在60.6kg 32.0%
あと7.6kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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