日記
2013年4月12日(金)
体重66.4kg   体脂肪率34.7%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

×

ダラダラ

22:32
体重66.4kg  体脂肪率34.7%

初心忘れてきました。
それでも歩くのは気持ちいい(@^∇^@) わぁーい

また、やる気が来るまで増えないよう頑張ろう。
少しずつ焦らず・・・

ほんとは、少し焦ったほうがいいんだけど、
焦ると何事も上手くいかないからね!

朝 パン、野菜スープ

昼 お弁当、春雨スープ、オレンジ半分
(鮭、玉子焼き、カレー、エビフライ、ご飯)

夜 ご飯、チキン照り焼き、サラダ、野菜スープ、味噌田楽

間食 抹茶最中アイス


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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マール
58歳 女性 
153.0cm 61.6s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

ちぃ
女性 
153.0cm 63.2s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 73.0s

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

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