日記
2013年4月12日(金)
体重49.5kg   体脂肪率25.8%

炭水化物はなるべくとらない

未記入

水分意識してとるようにする

未記入

食べ過ぎない

未記入

一回はなんでもいいから背中が暑くなる位動く

未記入

すりゴマ豆乳飲む

未記入

肩甲骨動かすストレッチする

未記入

リンパマッサージする

未記入

半身浴

未記入

なるべく歩く

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

49.5kg   25.8%

22:02
体重49.5kg  体脂肪率25.8%


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39歳 女性 身長:150.0cm
ずぼら。でも今回のダイエットは諦めない。

いままで結果を気にしすぎて続かなかったけど、長いめでみて頑張るφ(..)

2012年3月19日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-2kg -4.2%
現在51.0kg 25.8%
あと4kg あと2.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 82.0s

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