ダイエット日記 > ぷにょさんのマイページ > 2013.04.12きたー\(^o^)/
日記
2013年4月12日(金)
体重49.1kg   体脂肪率19.7%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

○

ダンス or 筋トレ

×

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

×

歩く姿勢に気をつけましたか

未記入

我慢しない

未記入

カロリーメイト食べましたか

○

2013.04.12きたー\(^o^)/

21:36
体重49.1kg  体脂肪率19.7%

*朝ご飯*
じっくりコトコト
ヨーグルト

*昼ご飯*
みそ汁
ごぼうのサラダ
唐揚げS
(食堂にて)

*夜ご飯*
サラダ
ひじきの煮物
とんかつ4切れ

*間食*
ミルキー2つ
チロルチョコ1つ
雪の宿2枚

なんか昨日の日記でぐちぐち言ってしまって
すいませんでした( ;∀;)なんかね…

そして、お通じきましたー\(^o^)/
やほやほー\(^o^)/
みなさん、アドバイスありがとうございました!

これからもダイエット頑張ります♪


コメント
2013年4月12日 22:19


ぷにょちゃん 良かったね〜\(^o^)/

わたしも今朝 う〇〇出なかったの^^:
最近少し調子悪くて…です。
でも夕方にはがんばって出しました(o^^o)

女の子は大変だよね:
生理だったり便秘がちだったり…
痩せたかったり(笑)悩みが尽きないですね〜*^^*

ぐちぐち? いいじゃない言って言って(笑)
どこの誰かも分からないんだもん!
好きなコト 悩み事吐き出しちゃって*^^*

聞く(読む)ことだけは出来るよ〜♪
それでぷにょちゃんがスッキリするなら良いじゃない^^

その代り…
わたしの愚痴も聞いて(読んで)くださいね〜(笑)


ぴっぴ!
2013年4月13日 02:07
私も昨日便秘ヤバかったΣ(゚д゚lll)
そして花粉も←
あんま便秘にならないんだけど困るよね便秘(; ̄O ̄)スッキリしない感じがなんとも言えない(*_*)笑

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22歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.9s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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