日記
2013年4月12日(金)
体重48.4kg
収支カロリー 167 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

ジョギングor同じぐらいの運動をする

×

ストレッチをする

○

カロリー計算

○

7時間以上寝る

×

腹八分目

×

野菜をたくさん食べる

未記入

炭水化物はひかえめに

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

高カロリーな食品は控える

×

48.4kg

21:33
体重48.4kg


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女性 身長:153.0cm
2014.8.18

身長153
ふくらはぎ34.5cm
太もも50cm
2013年3月24日スタート
開始時49.0kg
-3.7kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

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女性 
151.0cm 45.6s

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女性 
151.0cm 43.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

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37歳 女性 
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