日記
2013年4月12日(金)
体重48.4kg
収支カロリー 167 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

ジョギングor同じぐらいの運動をする

×

ストレッチをする

○

カロリー計算

○

7時間以上寝る

×

腹八分目

×

野菜をたくさん食べる

未記入

炭水化物はひかえめに

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

高カロリーな食品は控える

×

うーん

21:30

日曜日に従兄弟の入学祝いがあって揚げ物とか食べ過ぎたかなあ。
増えてて残念・・・。
それにまたじゃがりこ食べてしまったよ。
自分で持ってるのが悪いから持たないようにと思っているけどね〜
そうしたらまたお菓子貰っちゃいましたよ…

週末は練習試合、お弁当なので結構多めに入ってます。
それなりに運動するからいいのかもしれないけどw
でも審判とかやってるとあまり動かないから血流が悪くなるのが悪いんかな〜
まあがんばります。


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女性 身長:153.0cm
2014.8.18

身長153
ふくらはぎ34.5cm
太もも50cm
2013年3月24日スタート
開始時49.0kg
-3.7kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

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女性 
151.0cm 45.2s

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151.0cm 43.0s

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