日記
2013年4月12日(金)
体重87.4kg
収支カロリー -1,788 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 3,673 kcal

運動をする

○

歩行をする

○

炭水化物を少なめに

○

間食を控える

○

良く噛む

○

22日目

21:08
体重87.4kg

首を痛める。ビリーしばらく休止で筋トレをする。
食事制限か疲労かで免疫が落ちアトピーが出る。
食事はちゃんと取ることにする。
前途多難だわぁ。


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男性 身長:172.0cm
2013年3月22日スタート
開始時92.2kg
-10.8kg
現在81.4kg
あと16.4kg
目標65.0kg

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.4s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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