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日記
2013年4月11日(木)
体重69.8kg   体脂肪率41.0%

21時以降は食べない

○

毎日体重を量る

○

1日100gでもいいから体重を減らす

○

食べ過ぎない(我慢はしすぎない)

○

便

×

またまた60キロ台

20:59
体重69.8kg  体脂肪率41.0%

昨日の記入漏れ


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28歳 女性 身長:165.0cm
以前もピンキーやってましたが、かなりリバウンドもしちゃったのでまた頑張ります!





*1ヶ月ごとの記録*

2011年
7/9(73.8`)  ±0`
→8/9(69.8`) -4.0`
→9/9(67.2`) -2.6`
→10/9(65.4`) -1.8`
→11/9(64.2`) -1.2`

2013年
2012年4月21日スタート
開始時69.5kg 39.6%
+0.5kg +0.7%
現在70.0kg 40.3%
あと10kg あと15.3%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

MARIN
31歳 女性 
153.0cm 56.0s

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