日記
2013年4月12日(金)
体重48.9kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 283 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お菓子を食べない

○

摂取500カロリー以内

○

娘と散歩

未記入

太ももマッサージ10分

○

エアーチャリこき2分(1日2回)

○

ブルブルマシン30分

○

腹筋20回

○

太もも筋トレ4種(1日2回)

○

筋肉痛(vゝv・*)v

20:56
体重48.9kg  体脂肪率29.9%

昨日から始めたエアーチャリこき2分でも筋肉ないウチにはかなりきましたぁ(o・д・)

ダイエット開始時ウエスト67ヒップ92太もも57と劇デブです(+o+)
現在ウエスト63ヒップ87太もも51.5になりましたが、太ももはもっと痩せたいーw
との事で太もも筋トレ追加してブルブルマシン30分乗ったら早速筋肉痛( ´艸`)

ネットで調べた太もも筋トレ2週間で2から3センチは細くなるみたいでかなりツライけど、今日からさらに頑張ります(*´Д`*)

チビがいる中出来る範囲の運動をーσ(^_^;
何かオススメがありましたら教えて下さい(≧∀≦)


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30代後半 女性 身長:156.7cm
妊娠中から産後太りでダイエット中です☆
2月22日からダイエットスタートしてます(*^O^*)
スタート時は体重55,8キロの体脂肪35超えです(+o+)
一番痩せてた42キロに向かって頑張ります(*´Д`*)

体重に対して体脂肪が凄く多いです…
それは妊娠7ヶ月半の時に破水してしまい、38週で産まれるまで2ヶ月半、起き上がる事禁止の寝たきり24時間点滴で、
全身の筋肉がなくなりましたσ(^_^;

その後も赤ちゃんを殆ど1人でみている為運動も出来なくて、育児ストレスで食べ過ぎて太りました(><@)

今、娘が1才1ヶ月になり、
歩けるようになったので天気がいい日は一緒に歩いたりベビーカーで散歩するように頑張ります(*^▽^*)
2013年4月11日スタート
開始時49.5kg 32.0%
-2.1kg -4%
現在47.4kg 28.0%
あと5.4kg あと3%
目標42.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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