日記
2013年4月12日(金)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

×

お通じ

×

夜8時以降は食べない

○

記録

20:16
体重54.8kg  体脂肪率25.0%


○キャベツ
○納豆
○ラスク
○ヨーグルト
○大根厚揚げの煮つけ

ラスクを食べてたら 止まらなくなったよ・・・
その分動けばよいかな?

買い物へ行ってエクレアとシュークリーム
どっちを買おうか迷ったけど
両方買ってしまった


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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