日記
2013年4月12日(金)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

×

お通じ

×

夜8時以降は食べない

○

記録

20:16
体重54.8kg  体脂肪率25.0%


○キャベツ
○納豆
○ラスク
○ヨーグルト
○大根厚揚げの煮つけ

ラスクを食べてたら 止まらなくなったよ・・・
その分動けばよいかな?

買い物へ行ってエクレアとシュークリーム
どっちを買おうか迷ったけど
両方買ってしまった


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 59.5s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.8s

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ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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