日記
2013年4月12日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

未記入

最低でも30分は歩く

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入



8時10分起床


【朝食】

ヨーグルト100g(目分量)
缶詰めフルーツ(70g位)
卵かけご飯(中盛)
生姜湯1杯
サニーレタス三枚、プチトマト2個


【昼食】

缶詰めフルーツ(70g位)
6Pチーズ(アールグレイ、バニラ)
玄米ブラン(黒ごま)
黒豆麦茶


【間食】

マクドのポテトM
ホットティーM


【晩飯】

画像のやつ(笑)


【デザート】

頂き物のトンプソンとミッドナイトビューティー


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38歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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