日記
2013年4月12日(金)
体重72.0kg

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

○

家飲みしない

○

カレー

19:37
体重72.0kg

金曜日なので晩ごはんはカレー。

ごはん控えめ、ルー控えめ。

ダイエット中にカレーってアウトなんだろうけど、

毎週金曜日はカレーだから仕方ないよね(^_^;)

コールスロー、美味しかった(≧∇≦)


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48歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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