日記
2013年4月12日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)♪

19:36
体重66.8kg  体脂肪率32.2%


おはようございます(^^)

寝る前に焼きそばと菓子パン食べてしまった…
でも体重減ってた…けど、体に悪い事してるから気をつけないと(^_^;)
気付いたら黄体期に突入してました
通りで食欲凄いわけだ
肌もガサガサ気味だし、なんとなく憂鬱
体の資本は食事からなのは分かってるんだけど、なかなか上手くいかない
まぁ、考えてもしょうがないんで食べれる時にバランスよく食べる様にしようo(`ω´ )o

…………………………

朝食(16:30)
菓子パン 半分
明太子お握り 176kcal

間食(18:00)
小粒シュークリーム
マドレーヌ

夕飯(3:30)
エビグラタン 148kcal
飲むヨーグルト 251kcal

…………………………




コメント
 
 
2013年4月12日 22:14
目標達成 おめでとうございます♪
順調に減っていますねぇ〜。

目標体重変更してどんどん綺麗になりましょう!!

明日も1日頑張りましょうねぇ♪

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 75.0s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.3s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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