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2013年4月12日（金）
お風呂上がりにマッサージ |  | 横体幹or腰回し | |
１日１３００kcal以下 | | 歩く歩く歩く！ | |
夜、食べ過ぎない | | 間食しない！お菓子は飴かガム！ | |
半身浴する | | 気づいたらお腹へこませる | |
ダイエットを楽しむ | |
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20歳 女性 身長：163.0cm
こんなんでどーする自分
何をしなきゃいけないのか本当は自分が
１番わかってる。
リバウンドなんかに負けない
もう暴食しない
いつも笑顔を絶やさずにいれるように
頑張りたいな
顔はもう無理、しょうがない。
でもさ、体型だけは、自分の努力次第。
会ったとき幻滅されたくないよね
うん、がんばる。
楽しむことが第一の目標!
何をしなきゃいけないのか本当は自分が
１番わかってる。
リバウンドなんかに負けない
もう暴食しない
いつも笑顔を絶やさずにいれるように
頑張りたいな
顔はもう無理、しょうがない。
でもさ、体型だけは、自分の努力次第。
会ったとき幻滅されたくないよね
うん、がんばる。
楽しむことが第一の目標!
2012年12月20日スタート
| 開始時 | 57.0kg |
 | ±0kg |
| 現在 | 57.0kg |
| あと7kg |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
