日記
2013年4月12日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.4%

ビール等のアルコールを一切断つ!

○

大食いをしない

○

紅茶・コーヒー・麦茶・お水をたくさん飲む

○

朝食 5   昼食 4  夕食 3

○

今日だけ、これだけ、ちょっとならはNG

○

自分を甘やかさない

○

3日目(4月10日)

01:30
体重57.9kg  体脂肪率33.4%

だいぶ空腹にもなれて、夜眠れるようになった!
寝ないと痩せにくいのは承知なんだけどね。

ラブハンドルがやや薄目になってきた!!!!

昨日、お買い物にいけたので、早速本格的なmy流で。

朝ごはん:ざるそばにホウレンソウやカイワレ、薬味などの
     野菜などをもりもりにして、わさび味をたっぷりきかせ     ためんつゆで

昼ごはん:トマトジュース250ml(アメリカには塩分が入って
     ないものがなく、減塩ので)にブラッディー・マリー風     にセロリ大きいのを2本差して!

夕ごはん:90カロリー〜100カロリーのオートミールバー2本

1日で、麦茶・紅茶(ブラック)・コーヒー(ブラック)水を2ℓ

私は、意外と同じものが続いても飽きないたちなので、これを毎日つづけられるんです!(短期ダイエットのため)

とりあえず、日本に帰るまで頑張るぞ!!!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
私はの体重の上下は本当に激しい人生でした!!

10代は体重が36キロから増えなかった〜
      安心していたら
20代は、ホルモンの病気もしたために98.7キロまで
一気に増加!!!!

その時代は、今みたいに大きいサイズも大きいブラもなく
世間にはデブ専もなければ、世間の目は冷たくて居心地が
悪くて海外に逃亡!

その先で、1年過ごすとなんと自然に25キロ落ちていた!
その後、日本に帰ってきて、さらに20キロ落ちて、
52キロまで落ちた!!!!!

その後は、40代の今に至るまで、62キロをマックスに
体重を自由自在に操ってきました!

洋服・ブラは9号〜15号まであるので、安心して前後しています。

普段は自分に甘く、食べることが好きなので我慢したくない。
でも、ある線を越えた時に短期間でもとに戻すという人生!

でも、皆がどんなダイエットをして、どんな辛い思いをしているか共有することで、頑張れるかもしれないと思って始めました! 

宜しくお願いしますね!

私が辛いのは、大盛りばかりのハワイに住んでいることのみ! どこに行っても大盛り! 周りは大きい人ばかり。
ついつい、「あなたは、細すぎるわよ〜」なんてハワイの標準で言われ、そのまま鵜呑みにしこのありさま!

では、頑張りましょう!

2013年4月10日スタート
開始時59.7kg 34.1%
-4.7kg -4.9%
現在55.0kg 29.2%
あと1.5kg あと1.2%
目標53.5kg 28.0%

 

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