日記
2013年4月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,956 kcal
摂取カロリー 627 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

夜8時以降食べない

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

これがなかなか実行できない(T∀T)

少しでも運動してる時間を増やしたいのにっ

寝たいA

気持ちに負けちゃう


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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