ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ > 月に一度の顔の悩み。
日記
2013年4月12日(金)
体重85.8kg   体脂肪率36.1%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

未記入

踏み台昇降、最低20分!!

未記入

腹筋、20回×3セット!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

1時間程度の散歩!!

○

お風呂に入る!!

○

今朝から生理がはじまりました。

生理の周期とかにあまり乱れは無いのですが、これが始まる数日前からわたしを悩ますもの…


そう、


【ニキビ】です!!(;>_<;)







10代の頃はニキビ一つ出来ず、肌が綺麗な事が自慢でしたが、20歳過ぎてからは生理前になると決まってニキビが出来てしまいます(泣)

今回は特に酷い…。口周りと顎に5つも!!イヤ〜Σ(ノд<)我慢できずに潰してしまったので、跡にならないか不安です。

なんか便秘も酷いし。


25過ぎると体質変わるって聞いたことあるけど、本当なんですね…。
なにもせずに胡座をかいていた時代は終わったのか…( ̄▽ ̄;)あは。




今までは興味の無かったスキンケア用品、ここ数ヶ月でかなり増えました。
女性ってお金がかかるんですね。

みなさん生理前のニキビ対策で、何かよい方法があったら教えて欲しいです。

あと便秘も。


コメント
2013年4月12日 14:22
はじめまして♪
いきなりのコメント失礼しますっ!

私も生理前の不調ありますよー。
ニキビは必ずできます!だいたいアゴとかに。
あと、肩凝りとイライラとか不安定になりがちです(ToT)

先月の生理前くらいからダイエット始めたのですが、食事制限のつもりで毎日、大豆食品を食べてたら、生理前の不調が少しずつ軽くなってニキビも出ませんでした!

大豆食品はオカズの一品、というより、ほぼメインで食べ続けたのですが(゜ロ゜;
納豆豆乳サラダ、納豆パスタ、豆乳味噌汁、豆乳納豆グラタンetc.

個人の体質にもよりますが、大豆食品はけっこういいかもしれません!

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20代後半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.1s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

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