ダイエット日記 > ひーさんのマイページ > 地味に減( ̄▽ ̄;)
日記
2013年4月12日(金)
体重64.3kg   体脂肪率38.3%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

地味に減( ̄▽ ̄;)

13:38
体重64.3kg  体脂肪率38.3%

いいところでまたまた週末(´-ω-`)
しかも月曜まで3連休

大丈夫か・・・?
生理前症状続いてるし
食欲出ちゃいそうな週末( ̄▽ ̄;)!!





朝 コーヒー(ブラック) ヨーグルト+フルグラ

昼 ピザパン1 さつまいも天ぷら1 ポタージュ 
  蒸し鶏のサラダ サーモン寿司3

間食 サーモン寿司2 かるじゃが1箱

夜 *やよい軒・焼き鯖定食*
  焼き鯖 味噌汁 ご飯2杯 冷奴

間食 抹茶モナカアイス


コメント
アッキー
2013年4月12日 15:48
ダイエット中は「減」って響きいいね〜♪

そうか、また週末か(≧∇≦)
前はお休みの日のほうが頑張れたけど今はお休みの日は
ガッツリ食欲デ〜に切り替わっちゃってるよ( ;∀;)

日曜日をいかに食べずに過ごすかが問題ね〜ヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
2013年4月13日 11:33
アッキーさん(´▽`)アリガト!

今週は仕事忙しかった割に減らないので、地味に減です(笑)
生理前だったししかたない(><)

仕事以外運動しない私なので、休みの日は相当気を付けないと・・
金欠で出掛けれないし(´▽`*)アハハ
出掛けると絶対お金使うしね〜

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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156.0cm 74.6s

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