日記
2013年4月12日(金)
体重57.0kg

毎日スポーツクラブへ行きサウナに入る

未記入

隔日で水泳、ジムを30分する

未記入

甘いものは極力食べない

未記入

昼ごはんと夕ごはんは炭水化物抜き

未記入

今日からスタート

12:17
体重57.0kg

まず毎日サウナへ行き新陳代謝を上げる。と同時に美肌もゲット予定。慣れてきたら、水泳の日とジムの日を交互に入れて毎日何かしら運動を30分は続ける。
食事は昼、夜は炭水化物抜き。朝は納豆ごはんをしっかり食べる。甘いものも出来るだけ抜く予定だけれど、無理はしない。


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女性 身長:162.0cm
とりあえずスポーツクラブに入ってみました。毎日欠かさずサウナに行きます。
2013年4月12日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+0.8kg ±0%
現在57.8kg 30.0%
あと3.8kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

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161.0cm 57.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.9s

しょこら
女性 
162.7cm 55.1s

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あき蔵
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172.0cm 90.0s

いずみ
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164.0cm 58.9s

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