日記
2013年4月12日(金)
体重70.1kg
収支カロリー -1,269 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

1日5kmは歩く

○

夜20時以降は食べない

○

1日1食は置き換え

○

自炊をなるべくする

○

リンパマッサージを徹底

×

家で一人飲み禁止〜

○

70.1kg

11:17
体重70.1kg


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30代前半 女性 身長:172.0cm
会社での身体測定とかもなく、体重計に乗る事なく2年程度…
気付いたら人生最大の体重に…

「マジ…?嘘でしょ?」と思わずバスタオル巻いたままうずくまってしまいました。

ダイエットについて研究しようと、出逢ったのがこのサイト。健康的で魅力的なBODYへ変身が出来るように日々努力していきます。

『継続は力なり』

4月=68kg
5月=64kg
6月=60kg
7月=57kg
が目標!!長い人生の中、4か月頑張るだけ!!と思うと気持ちも軽やかに…

仕事上、接待も多くアルコールは避けて通れない道…
アルコールを飲むと以上に炭水化物を欲します<m(__)m>
それでいつの間にやらこの体重。

要因は自分でもよく分かっているんだけどね…涙

そして、しっかりとした知識の上でダイエットについて楽しく勉強しながらやりたいと思い登録してみました。

アドバイス宜しくお願いします^m^
2013年4月9日スタート
開始時72.0kg
-1.9kg
現在70.1kg
あと13.1kg
目標57.0kg

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.2s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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