ダイエット日記 > かるさんのマイページ > 頑張ってるつもりだけど。
日記
2013年4月12日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -326 kcal
摂取カロリー 1,959 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

自転車こぎ

○

間食をしない

未記入

お酒を飲まない

×

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

○

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウオーキング30分

未記入

仕事中、お茶を1杯飲む

未記入

おなかが減ったら歯磨き

未記入

わかもと禁止

未記入

クロレラを飲む

未記入

朝からお散歩

未記入

頑張ってるつもりだけど、まったく変化なし。体脂肪は増えちゃってます。しばらく我慢の日々なのかな…。
来週は、飲み会が続くので、少しやせときたいです。


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53歳 女性 身長:168.0cm
ここ1か月くらいで、飲み会が続いて3キロほど太ってしまいました。ピンチ!
2013年4月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-2.2kg -2%
現在50.8kg 23.0%
あと4.8kg あと7%
目標46.0kg 16.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 52.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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