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日記
2013年4月12日(金)

ビールは週に一回

未記入

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

スナック菓子は食べない。

○

少しでも運動する

未記入

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

○

増えなかっただけマシ

10:56
体重57.8kg  体脂肪率30.4%

昼、午前保育で帰宅した5歳児のリクエストで、
お蕎麦屋さんにカレーうどんと天婦羅を食べに行った。
私はカレーそば。
それだけなら良かったのに、なじみのお店なので、
天婦羅盛り合わせが超豪華特盛りになって出てきて、
サツマイモ、しいたけ、海老、イカ、人参、いんげん、ホタテ
当然ひととおり食べちゃったし。

訪問パン屋さんの日だからソフトフランスにピーナッツバターの挟まったものも食べちゃったし。
お義父さんが買ってくる美味しい食パンの端から3cmも美味しいうちに食べちゃったし。

娘が「随分たべたね。」と感心するほど。
夜は麻婆豆腐を小皿に1杯で我慢したけど、寝るまで苦しかった。

増えなかっただけマシ。


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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+4.4kg +1%
現在63.4kg 33.0%
あと9.4kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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