日記
2013年4月12日(金)

たべすぎないこと

未記入

体をうごかすこと

未記入

腹筋,背筋, or ストレッチすること

未記入

夜8時以降は食べないこと

未記入

夜12時までには寝ること

未記入

足をマッサージすること

未記入

おつーじ

未記入

顔マッサージ

未記入

朝:バナナストロベリースムージー
昼:パニーニ 300
間(一日合計):シリアルバーx5=850

もうね、意味がわからないくらいシリアルのバーをたべてしまった。(笑)
落ち込むと食欲なくなるタイプと、暴食しちゃうタイプがいるけど
私は完全暴食タイプ…(笑)
というか食欲なくても無意識に食べてる…(笑)

自分をコントロールできないのはだめだね!
とりあえず今日は夜ごはんなしにしてジムだジム!!
ヨガやってこようー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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