日記
2013年4月12日(金)
体重52.9kg   体脂肪率20.0%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

○

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

未記入

お通じ

未記入

今日の内に寝る

未記入

銀行廻り

05:46
体重52.9kg  体脂肪率20.0%

今日は、銀行や市役所など、平日にしか出来ないことをまとめてこなす日です(≧∇≦)

気合い入れて間違えないように頑張りたいと思います。

コアトレ ベーシックブックが届いています*\(^o^)/*

〜筋肉を整えていい身体を!
整っていない身体でいくら一生懸命、走ったり、筋トレを重ねても、疲労がたまり、成果は出にくい。

代謝を整える→太りにくい身体を作る
脚裏を整える→内臓の調子を整える
筋肉の調子を整える→皮膚の調子を整える

グッドコンディションの実現!

フットコンディショニングはこれらの一部で、「基本のキ」であるようです。

老若男女すべての人に勧めたいです*\(^o^)/*


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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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