日記
2013年4月11日(木)
体重47.3kg   体脂肪率28.6%

朝食前に体重測定

○

お白湯ダイエット

○

夕食後に体重測定

○

昼食後にワークアウト

○

レコーディングダイエット

○

スタンダード糖質制限食

○

一口30回カムカム

○

朝食後にワークアウト

○

ワークアウト後にウォーキング 30分以上

×

21時以降は食べ物を食べない。

○

3日以上の便秘にならないように。

○

(´∀`)

00:00
体重47.3kg  体脂肪率28.6%



快通したせいか 減少。

数字には現れていないが、
ウエストと横腹に変化を感じる。
毎日のワークアウトの成果かと。


このまま継続してゆこう・・・。


以前挫折した バレトンメソッドもはじめてみた。



コメント
2013年4月12日 23:27
体重減少も嬉しいけど、ボディラインの変化はめっちゃ嬉しいですよね(≧∇≦)

身体を締めると前向きな気分になりますよね。
私も生理明けが待ち遠しいです。

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50歳 女性 身長:150.0cm
糖質制限ダイエットで、ダイエットに成功しましたが、
体脂肪率が気になっています(;´Д`)

体重より体脂肪率を減少させるために頑張ります!

●目先の目標は 45kg 25%

★最終目標は 43kg 20%! 


<ワークアウト>

・30Days エクササイズ
・骨盤矯正ストレッチ
・モムチャン プレミアムDVD 15分
・モムチャンSダンス 30分

・時々・・・
ウォーキング 早足で30分以上

2013年3月17日スタート
開始時49.0kg 29.7%
-2.2kg -1.1%
現在46.8kg 28.6%
あと1.8kg あと3.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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