日記
2013年4月11日(木)
体重47.9kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

7時に起床

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

未記入

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

未記入

お散歩1時間する!

○

間食は120kclまで

○

入浴後ストレッチする!

○

間食しない!

○

ついに47kg台

23:33
体重47.9kg

ようや〜く47kg台に突入。

ホント、久しぶりな数字だわ。

今日も甘いものすっごく食べたくなったけど、なんとかブラックサンダーでしのいだ。

なんだろう、この甘いものへの欲求・・・。

あ、生理前だからかな?

そうだ、多分そうだ。道理で最近肌の調子も良くない。
ああ、憂鬱になってきちゃった。


コメント
2013年4月12日 03:10

おめでとうです!(´∀`)


数値に変化があると 嬉しくなりますよね(〃▽〃)

生理前はいろいろと大変な時ですね。
ゆったり頑張ってね・・・(´∀`)


2013年4月12日 07:52
おめでとうございます〜!!
私も47s台なんて何年前だろ。・゜゜(ノД`)
そして生理になりどんよりしております…
でも前向きに痩せやすい時期の準備だー!!と言い聞かせてます(笑)

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37歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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