日記
2013年4月11日(木)

夜10時以降は食べない

×

カロリーは1,744kcalまで

×

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

×

よく噛んで食べる

×

平日は禁酒

○

腹筋20

○

腕立て20

○

柔軟1セット

○

スタート

23:08
体重77.8kg  体脂肪率24.0%

うーん、デブった(^^;;


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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

じゅん
女性 
153.0cm 49.5s

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