日記
2013年4月12日(金)
体重54.0kg   体脂肪率54.4%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

未記入

いい感じ

00:04

今日は間食も殆どしなかったし、夕食の炭水化物も抜いた。レッグマジックをし忘れたのが良くなかった。なるべく運動も取り入れていきたい。


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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