日記
2013年4月11日(木)
体重80.4kg

黒酢を飲む

○

夜の炭水化物禁止

×

夜の間食禁止

○

入浴中にマッサージ

○

踏み台昇降5〜10分

○

スクワット20回

未記入


雑穀米
春菊の胡麻和え
ヨーグルト
野菜ジュース


野菜サラダ
いなり寿司
桜餅


焼き魚 サバ
野菜スープ
雑穀米


ダイエット始まる前、かなりの暴食だったので
もうちょっと反応良く減るかなと思っていた。
反応が鈍い。

やはり年のせいか。

せめて大台を切りたい。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
体調悪いので、せめて体調改善するまで今回は頑張ろうと思います。
2013年4月3日スタート
開始時83.0kg 46.6%
-13.7kg -5.3%
現在69.3kg 41.3%
あと0.3kg あと11.3%
目標69.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.2s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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