日記
2013年4月11日(木)
体重49.8kg
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,117 kcal
消費カロリー 1,538 kcal

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

11時までに寝て6時までに起きる‼

×

半身浴20分以上する!

×

夜はサラダにする!

○

踏み台を30分以上!

○

勉強する!

○

モムチャンをする!

×

読書する!

×

お菓子を食べない!

×

皿洗いをする!

×

頑張る!

23:39

昨日はホタルのヒカリ見た☆〜(ゝ。∂)
めっちゃよかったp(^_^)q
綾瀬はるかやっぱり可愛い〜っっ
美しくなりたい!

そして今日は洋画見た!
親友が結婚するにあたって起こる様々な出来事を描いてるの。
印象に残ってる言葉が
人生と戦え‼

うわーっっ!

戦うってどうやって⁉って感じだけど!
人生と戦おう‼

上手く行っている事に目を向ける!
努力しなきゃねっ!
戦わなきゃ‼
放棄するなんて、絶対にダメ‼
今の時点で諦めるなんて、絶対ダメ‼‼

つまり!
ダイエット頑張って、38キロになる‼‼
今年中にね‼‼

それにはまず
半身浴を続ける
夜サラダを習慣化する
毎日運動する

慣れてきたら
朝サラダプラス
夜サラダorスープ
運動1時間程度

やれば絶対大丈夫‼

諦めません‼‼


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女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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