日記
2013年4月11日(木)
体重59.7kg

足の体操

未記入

腰回し

未記入

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

家事を楽しむ。

×

お昼

23:42
体重59.7kg

唐揚げ食べたのに、夜飲み会だったのに減っている…(°□°;)
ちょこっとずつだから良かったのかな☆


コメント
2013年4月12日 16:45
最近も時々外食してるんですが
心がけで 次の日の増え方変わりますよねー。

いつもできればいいんですが(-"-)

あたしも早く50`台キープしたいです。
2013年4月14日 01:03
いっぱい食べたーい!と焦っちゃうと増えてて、食べるのはちょっとずつでいいから会話をしようと努めていると大丈夫なんですよね☆
お店気に入っちゃうと一度にいっぱい頼みたくなるけど、何回かに分けて楽しむつもりでいるのがいいのかもしれませんね(^O^)
ハイキックさんなら大丈夫だと思います!!

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34歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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