日記
2013年4月11日(木)
体重47.0kg   体脂肪率19.7%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

×

腹8分目!

×

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

×

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

自分を甘やかさないw

○

おやつは150キロカロリー以内にする!

○

71日目

23:16
体重47.0kg  体脂肪率19.7%

今日の食事〜

朝食
   グレープフルーツ半分
   豆腐(ノンオイルドレッシング)
   6枚切りトースト(苺ジャム)
   ホットヨーグルト

昼食
   おからドーナツ1個
   おからの一口おやつ3個半
   冷凍グラタン198

夕食
   れんこんで肉をはさんだやつ
   豚汁
   納豆トマト
   ご飯
   餃子(小)2つ

間食
   チョコ1粒1枚
   わらびもち少し

今日なんか減ってた!

半身浴したからかな?

うれしいw

明日もこれが継続できるように頑張りたいですww


コメントする


 


19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

一覧へ

 

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!