日記
2013年4月11日(木)
消費カロリー 1,808 kcal

ウォーキング30分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

お風呂の中で、マッサージ

未記入

お風呂の後、ストレッチ

未記入

朝ご飯は酵素ジュース

未記入

★夜9時以降は食べない。但し飲み会は省く

○

★間食は一日一つまで。ナッツ類は少量なら良し。

×

★脚のマッサージ。

○

★お風呂入った後にストレッチ。

○

★飲み会以外は自炊する。

○

★毎日体重測定。

○

★夜ご飯は腹8分目まで。

×

★理想の自分をイメージする。

○

少し体重増えた〜。
今日お通じなかったからなぁ。夜ご飯のカレー多かったかな。反省(-_-)

でも、野菜たくさん取れたから、明日はお通じいいはず!

土曜日はランチもディナーも外食だけど、健康的な料理のお店をチョイスした(^_^)

今月末には50キロ切りたい!


コメントする


 


33歳 女性 身長:156.0cm
ショーパンはく!
周りに綺麗になったと言わせる!(10人以上)
好きな人から誘われる女になる!
2013年4月7日スタート
開始時51.2kg 24.6%
-0.5kg -1.6%
現在50.7kg 23.0%
あと5.7kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

一覧へ

 

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!