日記
2013年4月11日(木)
体重46.5kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 2,117 kcal

腹八分目を心がける

○

寝っ転がってる時間を少なくする

○

環境美化に努める

○

野菜を食べる

○

今日は頑張った

22:25
体重46.5kg  体脂肪率22.2%

朝早くに起きて、数ヶ月ぶりにお弁当を作った

ジムではいつもよりも負荷を掛けてトレーニング

体脂肪率が上がったのは

運動してから時間が経ってないからかな


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38歳 女性 身長:156.0cm
あと少しがなかなか痩せません。。。

目標まで努力するぞ!!
2013年4月10日スタート
開始時47.5kg 20.0%
-1kg +2.2%
現在46.5kg 22.2%
あと0.5kg あと4.2%
目標46.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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