日記
2013年4月11日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.0%

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

明日は

22:19




今日は本当にがっかりしました。
昨日、あんなに気合入れて食事も気にして、
自分のルールは何一つ破っていません。
なのに体重は減りませんでした。つか、1.5kgも増えてんし!!
おかしい!なにかがおかしい!

でも多分原因は、食事直後+入浴時間が少なかったためだったからだと思います。

だから、これで自暴自棄にならないで
明日もダイエット生活を頑張っていきたいと思います( ´▽`)



いやー。ダイエットは辛いよ…
でも、だからこそ痩せたとこの喜びは計り知れないんでしょうね。
努力して、たとえ結果が出なかったとしても
必死に努力したことに、意味があると思うので、
諦めず、そして 初心 を忘れずに行きたいと思います。



これから です。笑


















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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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