日記
2013年4月11日(木)
体重47.0kg   体脂肪率18.3%

ピラティス

×

間食なし

○

禁酒

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

顔マッサージ

×

ウォーキング

×

水を1日に最低1.5リットル飲む

○

夜は炭水化物をとらない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

7日目

22:11
体重47.0kg  体脂肪率18.3%





★食事★
夕ご飯のパン美味しかった〜♪
ブレッチェン(赤ちゃんのおしり)というパンです。
いっぱい並んでると可愛いんです *^0^*

【朝】
玄米、納豆、グレープフルーツ、コーヒー

【昼】
トマト、ゆで卵

【夜】
ポトフ(昨日と同じ)、鶏肉の酒蒸し、パン

------------------------------------------------------

体重・体脂肪もキープ中!
早く46キロ代にならないかなー♪
Twitterのダイエット格言botが言ってた、
「停滞期というのはお前の身体が痩せるのを止めたんじゃない。 一度痩せた身体をモノにする期間に入ったんだよ。」
という言葉に励まされる。
そうだ〜焦るな〜諦めるなわたし〜。
問題はふくらはぎ。。。
サイズダウンはしないけど、朝と夕方の差がなくなってきた。
でも相変わらずヒラメ筋がはっています。T_T
地道にマッサージを続けます。


コメント
2013年4月12日 23:05


みちょさん こんばんは〜☆

わたしもお気に入り登録させて頂きました*^^*
どうぞ仲良くしてくださいね♪

「停滞期というのはお前の身体が痩せるのを止めたんじゃない。 一度痩せた身体をモノにする期間に入ったんだよ。」
なるほど なるほど… 
◎メモさせて頂きました^^

赤ちゃんのおしり?可愛い〜♪
それにとても美味しそう。.:*゚・*


わたしも同じ^^:
何故か44kgをキープしちゃってます(m..)m
そろそろ43kg台にいきたいのですが…(苦笑)

諦めず気長に頑張りましょうね☆
気を付けていればいつか必ず・・・!です^^




2013年4月13日 20:21
>>soy.さん
こんばんわ♪
お気に入り登録ありがとうございます!
停滞期って不安になりますよね.....
でもそれも今だけ。
続けてれば必ず!ですね!^^

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32歳 女性 身長:160.0cm
もっと好きな服着たい!
もっと自信を持ちたい!

きれいになりたいと思って10年以上経ってるのに、
まだまだ理想の自分になれてない...

自分に自信をつけるために、
ダイエット始めました。

目指せ、美脚!くびれ!
2013年4月5日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-2.9kg -4.2%
現在46.1kg 17.8%
あと4.1kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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37歳 女性 
158.0cm 45.4s

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156.0cm 54.3s

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