日記
2013年4月11日(木)
体重49.6kg   体脂肪率19.7%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

×

ダンス or 筋トレ

×

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

×

歩く姿勢に気をつけましたか

未記入

我慢しない

未記入

カロリーメイト食べましたか

×

2013.04.11増える…

21:29
体重49.6kg  体脂肪率19.7%

*朝ご飯*
みそ汁
SOYJOY
(ヨーグルト食べなかった)

*昼ご飯*
お弁当

*夜ご飯*
サラダ
豚の生姜焼き3口
ブロッコリーとウィンナーのチーズ焼き少し

*間食*
飴2つ
ミルキー2つ
LOOK1粒

最近、増える一方で全然減らない( ;∀;)
どうしたら、減るの???
便秘だし、イライラ半端ない…
今日は間食も抑えたし、そろそろ
減ってくれないと困るよ…


コメント
2013年4月11日 22:30


ぷにょちゃ〜ん こんばんは〜☆

焦らない焦らない*^^*

便秘?お野菜いっぱい食べてるかな?
寒天も繊維がとても豊富ですよ〜♪
カロリーも低いですし
ところてん食べてみませんか?
(わたしは毎晩食べています^^)

食べなさ過ぎても代謝が落ちてしまう…
バランスが悪くても痩せにくいそうです:

何か心当たりがありますか〜?

タンパク質と色々なお野菜をしっかり摂ると
バランスも代謝も良くなるようですよ*^^*

イライラしないで 一緒に頑張りましょう
ね、ぷにょちゃん(^_-)☆

イライラはカルシウムや炭水化物不足って
ちょうど昨日 本で読みました^^




 
 
2013年4月11日 23:28
便秘辛いのわかります…(T△T)
便秘には、お米、温野菜をたくさん食べたるといいらしいです!
あと起床後に冷たい飲み物を飲むとか。。

解消されると良いですね><
2013年4月12日 14:38
はじめまして!
足跡から飛んできました!
ダイエット効果出ててすごいですね!*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
羨ましい限りです!!*\(^o^)/*

もしよかったら一緒に頑張りましょう〜!

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22歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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