日記
2013年4月11日(木)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

×

20:48

最近どうしてお菓子ばかり食べてしまうのだろうと思ったら生理だった。


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31歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

ポピー
女性 
151.0cm 51.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.1s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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