日記
2013年4月11日(木)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

×

20:48

最近どうしてお菓子ばかり食べてしまうのだろうと思ったら生理だった。


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32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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