2013/04/11

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2013年4月11日（木）

体重46.7kg

収支カロリー 189 kcal

摂取カロリー 1,879 kcal

消費カロリー 1,690 kcal

カーヴィ		ウォーキング30分以上
消費カロリーをオーバーしない		お通じ
家では20時以降飲み物だけ		30分以上歩くor出勤歩行する
お通じ		トイレ8回以上
お風呂		カロリー1400以下!!
よく噛む		21時以降食べない
寝る前☆ストレッチ		ストレッチ
間食200ｋｃaｌ以下

20:30

夜勤明け＊

休憩中に珍しく仮眠90分
勤務中うとうとしてたら先輩に仮眠すすめられて
甘えてさらに20分仮眠・・・

暇だったので夜勤メンバーでお茶会ｖ
平和ってすばらしい（笑）

カーヴィしてみた→動きが全くわからなくてマジ泣きする→

泣く自分を客観的に見て笑う

上記繰り返して、動いてないのに疲れた

リズム感のなさも運動神経の悪さもわかってるから、ゆっくりしていきます。
言ってること、書いてあることがわからんでもできるようになるんかなとは思うけど。

カーヴィ教えてくれんかなぁ・・・