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2013年4月11日(木)
体重46.7kg カーヴィ | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
消費カロリーをオーバーしない | ![]() | お通じ | ![]() |
家では20時以降飲み物だけ | ![]() | 30分以上歩くor出勤歩行する | ![]() |
お通じ | ![]() | トイレ8回以上 | ![]() |
お風呂 | ![]() | カロリー1400以下!! | ![]() |
よく噛む | ![]() | 21時以降食べない | ![]() |
寝る前☆ストレッチ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
間食200kcal以下 | ![]() |
2013/04/11
20:30
夜勤明け*
休憩中に珍しく仮眠90分
勤務中うとうとしてたら先輩に仮眠すすめられて
甘えてさらに20分仮眠・・・
暇だったので夜勤メンバーでお茶会v
平和ってすばらしい(笑)
カーヴィしてみた→動きが全くわからなくてマジ泣きする→
泣く自分を客観的に見て笑う
上記繰り返して、動いてないのに疲れた
リズム感のなさも運動神経の悪さもわかってるから、ゆっくりしていきます。
言ってること、書いてあることがわからんでもできるようになるんかなとは思うけど。
カーヴィ教えてくれんかなぁ・・・

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