日記
2013年4月11日(木)
体重46.7kg
収支カロリー 189 kcal
摂取カロリー 1,879 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

×

お通じ

○

トイレ8回以上

○

お風呂

○

カロリー1400以下!!

×

よく噛む

○

21時以降食べない

○

寝る前☆ストレッチ

○

ストレッチ

○

間食200kcal以下

×

2013/04/11

20:30


夜勤明け*

休憩中に珍しく仮眠90分
勤務中うとうとしてたら先輩に仮眠すすめられて
甘えてさらに20分仮眠・・・

暇だったので夜勤メンバーでお茶会v
平和ってすばらしい(笑)




カーヴィしてみた→動きが全くわからなくてマジ泣きする→

泣く自分を客観的に見て笑う

上記繰り返して、動いてないのに疲れた


リズム感のなさも運動神経の悪さもわかってるから、ゆっくりしていきます。
言ってること、書いてあることがわからんでもできるようになるんかなとは思うけど。

カーヴィ教えてくれんかなぁ・・・


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29歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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