日記
2013年4月10日(水)
体重51.3kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

朝ご飯 抜かない

○

間食 控えめ

×

夜8時以降 食べない

×

よく噛む

○

適度な 運動

○

ストレッチ 、マッサージ

×

お通じ

○

爆発

23:59
体重51.3kg  体脂肪率24.0%

食べ過ぎてしまった 、

後悔しました (´^`)

ケーキ 食べるなら

朝にすれば よかった

夜 食べるんなら

それ以外 食べないように

できたはずなのに…

調整して 頑張らなきゃ!


コメントする


 


22歳 女性 身長:158.0cm
 JK3*てにす部
 自分磨き 、美意識高く
 絶対 変わってみせる!
 45kg目指して 努力◎

 4月:−4kg
 5月:
 6月:
2012年11月10日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-4.3kg -2.7%
現在49.7kg 22.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

一覧へ

 

ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!