日記
2013年4月11日(木)

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

×

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

×

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

○

@腹筋1セットした?

×

晩ご飯

20:26

○チヂミ 1枚半
(玉ねぎ ネギ 切り干し大根)
○ミネストローネ
○人参のピクルス
○キャベツの漬物
○豆腐のステーキ
○シーチキン 少

晩御飯前の間食にちくわとヨーグルトパンの耳3個食べた。


今日は疲れた♪( ´▽`)
甘いものがたべたい


コメント
 
 
2013年4月11日 22:02
チヂミおいしそう(*^_^*)

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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