ダイエット日記 > 男前計画2013さんのマイページ > 有酸素運動やせるのか?w
日記
2013年4月11日(木)
体重65.8kg
収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 744 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

バタバタクロス バタバタ100回クロス25回 2セット

○

なんちゃって腹筋 15回4セット

○

ダンベル筋トレ 腕、肩、背、3キロ15回3セット

○

一食はバナナのみ

○

飯粒おかわりしない

○

有酸素運動でやせる!
20分から効きはじめる!

ほんとでしょか?


わかんないんですよねー

ソースというか、情報源にどれだけの
責任感があるのそれ? みたいな感じですから。


ということで、基本的にネットで書いてあることは
信用してませんw

効いたら、あ、コレ合ってたってぐらいで。



実体験で、あの時痩せてたのは・・・
アレか! アレやってたからか!!

みたいな感じでしかないのですよね。


んで、一番痩せてた頃ってのは
中学生の時で、
給食食べたら部活終わって帰るまで、
なーーーーーんにも食べてないんですよ。

しかも空腹の中の部活なんですよね。

疲れて寝そべりたいけど、
顧問いるし、上級生いるし、同級生に負けたくないし。


そんな感じで、汗ダクダクにならないと
やせないんじゃないでしょか。

給食はバリバリ食べてた気がします。
晩御飯もモリモリ食べてた気がします。


ん?

あれ?


食じゃ・・・ない・・?


食べて・・・いいの・・・?





という、心の中のアクマをやっつけて

運動が続くかどうか(楽しいかどうか)
有酸素運動程度のじわっと汗が出るぐらいの
軽い運動じゃダメなんじゃないか

ということで、
エアロバイクは強度3にしてます。
通勤で自転車使ってるんですけど、
電動のくせに5分の通勤距離が
強度1のエアロバイクよりしんどいんですよねー

ということで時間重視のエアロバイクより
強度と距離重視のエアロバイクにしました。

とはいえ、強度3で15キロ達成するには、
40分ぐらいはかかるんですよねぇ。

部活やってた頃は確か2時間ぐらいしか
部活してないと思うんで、
2時間を濃密にすることがいいかもしれない。


やはり

やはり!

CW-Xを買って!

ジョグじゃなくてダッシュをしないといけないんじゃないのか!


ヒザや足首を壊さないように!

イチローが使ってるというあの、CW-Xを!

16000円もするけれども!!!!!



海鮮丼が20杯ぐらい食べれるけれど!!
















うわー

食べたいー



・・・


とりあえず60キロになるまでは
過度な感じで行こう!

そしたら、たまには食べていいよ!


んーーーーー

考えがぐるぐるします。


というのも、何回目かの男前計画なんですが、
大体2週間ぐらいで、快適になるんですよね。
運動自体。

うずうずしてきて
やってる最中はそれなりのシンドサで
やった後爽快!

みたく

それが今ないので、
なんだろう
運動が軽いのかなぁと

思っちゃうんですよねぇ・・・

30代後半にもなると、
体が楽をする角度とか力配分とか
なんかそんなのが大きいのかなぁ

今週末で満3週間になるので、
スポーツショップに行きそうな気配ですw




コメント
2013年4月11日 21:02
こんばんヮ〜^^

やっぱり、『男のダイエットは運動だろ〜^^@』
『筋肉こそ男の美』的な男性に対する理想があるピザ子です。
(ピザ子のプライベートプチ情報でしたw)

有酸素運動と無酸素運動を交互に上手くこなすって考えると悩みますね。

足を痛めない程度に頑張って〜^^@


2013年4月12日 09:39
オオ! オハヨウゴザイマス!

デスヨネ!

ヤハリ ウンドウデスヨネ!

カウシカナイデス! シーダブリューエックス!

サッカー選手ぐらいになりたいw

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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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