日記
2013年4月11日(木)
体重42.8kg   体脂肪率20.2%

腹8分目でごちそうさま!

○

毎朝体重計にのる!

○

運動さぼらない!

○

小まめに水分をとる!

○

3日目

19:57
体重42.8kg  体脂肪率20.2%




*食べたもの*

19:20
ヨーグルト(70kcal)

12:30
お弁当(350kcal)

15:00
モンブラン(250kcal)

17:30
チンジャオロース
水餃子スープ
チャーハン
トマト
(650kcal)


*運動*
半身浴・ダイエット大作戦・筋トレ


*日記*

今日はあきらかに食べすぎましたっ
職場でのおやつ…断れない (⌒-⌒; )

でも明日は夕飯食べれないし…

っていうのも明日抜歯するんです。。
矯正装置がもうすぐつくんで、
そしたら痛くて食べれない気もするし…

食べなくて痩せるのは、
不健康だから嫌だな〜 (>_<)



コメント
2013年4月11日 22:19


リリィちゃ〜ん こんばんは〜(o^^o)/”

お料理自分で作っているのね、えら〜い^^
それに本当に美味しそうですよ〜
初心者なんて思えません!!

お弁当は何が入っているのかな〜?
卵焼きとかひじき…白いのはかまぼこ?
他も気になる〜(根っからの食いしん坊なので:)

モンブランもいいな いいな〜
ケーキ食べた〜い\(^o^)/

夜ご飯もご馳走ですね!
中華、わたしもお昼 中華だったの^^
(外食でいっぱい食べちゃった!)

炭水化物のカロリー、やはり気になりますよね:
わたしも朝パンを食べる前までは
お昼にご飯や麺類を2口くらいしか
食べれませんでした(怖くて^^)

でも最近は適量食べた方が代謝が良くなり
太りにくいと学びもう少し食べるようにしています^^


抜歯がんばってくださいね^^
装置はつけてから1週間くらいで
あとは慣れてきますよ〜
(わたしも矯正しました^^)

歯磨きが大変ですが
凄く固いもの べたべたした物でなければ
普通に食べられるはずですよ〜*^^*

歯並びもキレイになって
ますます素敵女子になっちゃいますね〜
お互いにがんばりましょう〜。.:*゚・*



2013年4月12日 12:19

soy.さんへ &#9825;

そんなそんなっ!!
美味しそうだなんてお世辞でも嬉しいです☆
料理はわりと好きな方なんで、
初心者ながらに頑張ってます(^∇^)

中華美味しいですよね!
でもカロリー高いものばかり(⌒-⌒; )
まぁ適量なら問題ないかな?☆
炭水化物にしても食べすぎるから太るわけで、
何でも適量が大事ですよね ♪♪

それより!
soy.さんも矯正してたんですねー(o^^o)
じゃあ今はもう綺麗な歯並びなんだろうなぁ&#9825;
羨ましいです☆

私も数年後自信をもって笑えるように
頑張ります!*\(^o^)/*



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25歳 女性 身長:155.0cm
食べて動いて健康的にダイエット(*^o^*)
引き締まった綺麗な体目指します!ェ~
2013年4月9日スタート
開始時43.0kg 21.0%
+0.2kg -0.3%
現在43.2kg 20.7%
あと2.2kg あと1.7%
目標41.0kg 19.0%

 

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