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日記
2013年4月11日(木)
体重72.0kg

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

○

家飲みしない

○

バナナはおやつに…

19:37
体重72.0kg

おやつ食べてな〜い!

と思ったけど

朝バナナ食べた。

この場合は朝ごはんでいいんだよね?

てか、バナナはお菓子じゃなくて果物だし。

朝だからおやつでもないか。

バナナはおやつに入り…ません!


コメント
 
 
2013年4月11日 20:50
バナナは 立派な 朝食です(握り拳を作って 力説)

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48歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

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ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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