日記
2013年4月11日(木)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら白湯を飲む♪

○

コーヒーは1日1杯だけ♪

○

お通じ♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

軽い運動・ストレッチ♪

×

21時以降は食べない♪

×

あらら〜(つД`)ノ

12:16
体重54.0kg  体脂肪率30.0%

チョット増えちゃった〜(~_~;)
やっぱり夜の間食は大きいナー。
今日は夜の間食しなーい(つД`)ノ

*朝*
温野菜サラダ(レタス、にんじん、かぶの葉、ツナ)
ダノンヨーグルト(いちじく)

*昼*サンマルク
パニーニ
チョコクロ
コーヒー


コメント
 
 
2013年4月11日 12:31
あっ!| |д・)

チョ・コ・ク・ロだぁw

2013年4月11日 14:17
イヒヒψ(`∇´)ψ
チョコクロ〜(^O^☆♪

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女性 身長:151.5cm
お腹がポンポコリン(ーー;)
54`、人生で1番のブー子になっちゃった(^^;;
ウェディングドレスを綺麗に着たい( ´ ▽ ` )ノ
だから、頑張るるるー☆
2013年3月16日スタート
開始時54.0kg   
±0kg
現在54.0kg 30.0%
あと6kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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