日記
2013年4月11日(木)
体重78.1kg   体脂肪率25.6%

エアロバイク30分

×

エアロバイク30分

×

半身浴30分

未記入

半身浴60分

×

エアロバイク30分(4回目)

×

筋トレ20分

×

42日目

11:43
体重78.1kg  体脂肪率25.6%

朝:サラダ小 野菜ジュース ぽんかん
昼:サラダ小 リンゴ ぽんかん 紅茶 納豆
夜:サラダ小 ご飯1杯 タラの春野菜あんかけ御膳 わかめスープ




ダイエット自体は3月1日から始めていて89.5kgだった。
野菜中心の食事&運動をしていたら一ヶ月ぐらいで78kgまで減ったけど、たぶんやり過ぎなのかな?
そろそろ停滞期が来そうです。

モチベーションを保つために今日からここで日記も書くことにしました。


・・・・けど

昨日から風邪を引いてしまったので今日の運動は無し。
疲れた体をゆっくりと休める事にします。


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45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

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