日記
2013年4月11日(木)
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

毎晩体重図る

○

朝は一人前

○

wii just dance

×

1日摂取カロリー 1200kcal

未記入

水曜日に飲みました。

その日は飲みがあるとわかっていたので
昼間自制。

でもお菓子1袋つまんだりしちゃいました。
がまんしなくちゃ〜とか、
軽く考えているようで、でも意識し続けていると
やっぱり我慢なんすよね〜

で、喰っちゃったもんはしかたないんですが、
とりあえず飲みました。

ここ始めてからいろんな記事や
トップのダイエットに関する情報を読んで
自分なりに「飲むときはサラダから。あと
肉系はやっぱり避けなくてはなのね。。。
フムフム・・・。」

と、意識して飲み会に参加するようになりました。

水曜もそぅ。

好きにビール飲みますが、
あんまつままない。
水もたまに口に含む。

とかやると、
自分はですが、次の日の体重の増えが
以前とは断然!違って、少ないんす。

そうすると、
「今まで頑張ってきたのが無駄になってしまった。」後悔ではなく、「お〜・・・、じゃ、リフレッシュしたし、またなんとか頑張ってみるか。いつか訪れる飲み会の日までさ。」
とかって、思えたりしてます。

自分、ダイエット本当はきついっす。

スポーツジムなんか通いたくても、金も時間も、、、だし、
でも通ったら劇的にちょ〜い〜スタイルとかなっちゃうんじゃない?とかも思ったりするけど、
現実は今できるようにやっていくしかないんす。


とりあえず、ここのおかげでいろんなやり方を
変えながらやりながら、
飲み会時の体重変動に気をつけれている今の自分に、
自分が驚いているということです。

この自分に感激できる状況を自分で作っていけるよう、
努力というか
やっていく所存です。








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30代後半 女性 身長:156.5cm
がんばりま〜す!
2013年1月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-2.1kg -0.2%
現在51.9kg 29.8%
あと9.9kg あと7.8%
目標42.0kg 22.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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