ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > ふわふわのささみ。
日記
2013年4月11日(木)
体重54.2kg   体脂肪率26.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

ふわふわのささみ。

09:50
体重54.2kg  体脂肪率26.1%

 うちの子どもがスーパーのお惣菜の鶏ささみの大葉巻きフライが気に行ったようで、昨日、作ってみた。どんな風に揚がるのかちょっと不安だったが、はんぺんのようにふっくら揚がり、みんな大満足。今日のお弁当にも使え、これから我が家の定番メニューになるといいな。

4月10日(水)

朝 ご飯(140kc)

昼 おにぎり(160kc)

夜 鶏ササミフライ(200kc)、じゃがいも(60kc)、小松菜のお浸し、ご飯(160kc)、チューハイ(88kc)、チーズ(200kc)

間食 おせんべい(200kc)

計 1008kc


コメント
 
 
2013年4月11日 10:33
こんにちは〜

ささみの大葉巻き、私も大好きです。
美味しいですよね〜

ふっくら揚がって益々美味しさが増しますね (*^_^*)
2013年4月11日 11:14
こんにちは。

私も今、bubuさんのところいってたところなんです。

いつもお野菜いっぱいの献立、すごいなってみてます。

ささみを油であげるとあんなにふわって揚がるとしりませんでした。冷えたら、やっぱり固くなってしまうのかなあ。

子どもの偏食と私のレパートリーの少なさで、ろくな料理が作れないのですが、bubuさん目指してがんばろうと思います。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg -0.9%
現在58.3kg 25.4%
あと6.3kg あと0.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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47歳 女性 
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